EFT : la psychologie énergétique expliquée

Depuis que le philosophe René Descartes a créé le dualisme et la « loi » selon laquelle l’esprit et le corps étaient séparés, nous nous sommes opposés pour tenter d’expliquer comment ce que nous pensons et ressentons a un effet direct sur ce qui se passe dans notre corps.

Les pensées peuvent façonner les sentiments

Le monde des émotions et des pensées a été relégué aux sphères de la philosophie et de la religion pendant des siècles. Heureusement, cette vision du monde de la séparation des pensées, des sentiments et de la santé physique a été modifiée par la science, et les paradigmes ont changé. Il est maintenant communément admis que les pensées peuvent façonner les sentiments (et vice versa) qui, à leur tour, peuvent stimuler les substances chimiques dans le cerveau et les hormones dans le corps, provoquant des changements dans notre cœur, nos poumons, nos muscles et d’autres organes. L’idée holistique selon laquelle tout interagit et a une influence sur tout le reste s’avère être un puissant principe de santé. La médecine conventionnelle explore les moyens d’intégrer la méditation, la prière, la musique et les arts créatifs dans le monde des soins de santé. La santé psycho-physique-émotionnelle est un élément important dans la façon dont cette transformation de l’approche corps-esprit se produit.

L’étude de l’esprit et de nos sentiments, la psychologie, a connu des changements spectaculaires au cours des deux derniers siècles. Sigmund Freud nous a informés du pouvoir de l’inconscient qui affecte notre pensée et nos comportements. Pavlov et Skinner nous ont éclairés sur les actions, les comportements et les schémas habituels de réflexion. Maslow a abordé la hiérarchie humaine des besoins et notre désir de réalisation de soi. Le travail de ces penseurs fondateurs a changé la façon dont nous percevons notre état intérieur. L’étude de nos pensées, de nos sentiments et de nos comportements connaît actuellement une révolution, qui intègre un domaine émergent connu sous le nom de médecine énergétique, ou plus précisément de psychologie énergétique.

Une perspective corps-mental-esprit

La médecine énergétique comprend une perspective corps-mental-esprit qui utilise les forces électromagnétiques, la lumière et les énergies subtiles. C’est l’un des cinq domaines de la médecine complémentaire et alternative identifiés et classés par le Centre américain de médecine complémentaire. Beaucoup d’entre eux incluent dans leurs paramètres : l’homéopathie, l’acupuncture, le toucher thérapeutique, le chi gung, le Reiki et bien d’autres approches de la guérison. Le docteur Mehmet Oz, chirurgien, auteur et « médecin américain », décrit cette vague de changement comme « …la prochaine grande frontière…en médecine, est la médecine énergétique ». Et C. Norman Shealy, MD, créateur du Soul Medicine Institute, dit que « la médecine énergétique est l’avenir de toute la médecine ».

Une sous-spécialité est apparue au sein de la médecine énergétique, qui se concentre sur l’utilisation de techniques d’équilibrage énergétique, utilisant souvent le système des méridiens énergétiques tel qu’il a été créé dans la médecine chinoise et le domaine de l’acupuncture. La psychologie énergétique, issue de la médecine énergétique, tisse l’utilisation des méridiens et des systèmes vibratoires du corps avec la psychologie. Ce qui a commencé avec la kinésiologie appliquée, telle que développée dans les années 1960 par George Goodheart, DC, (une forme de test musculaire utilisé pour recueillir des informations internes du corps et corrélé avec les systèmes d’organes et les méridiens énergétiques) a ensuite été appliqué par le psychiatre, John Diamond, MD, dans les années 1970 à des questions psychologiques, en utilisant la technique pour traiter les problèmes émotionnels.

EMDR

Dans les années 1980, une psychologue du nom de Francine Shapiro, PhD, a découvert que des mouvements rapides spécifiques de ses yeux provoquaient des réductions rapides des états émotionnels négatifs par un mécanisme neurologique non compris à l’époque. Cette découverte l’a amenée à créer une approche audacieuse et innovante pour traiter les personnes ayant des souvenirs traumatisants, qu’elle a appelée Eye Movement Desensitization and Reprocessing, également connue sous le nom d’EMDR.

À peu près à la même époque, un autre psychologue, Roger Callahan, PhD, s’est intéressé au diagnostic et à la guérison de l’énergie des méridiens. Il exerçait depuis près de 40 ans, travaillant sur les états psycho-émotionnels tels que la peur, l’anxiété et les phobies. Il a découvert que ces états pouvaient être corrélés avec certains points d’acuponcture et a constaté qu’en frappant ou en tapotant sur certains points, lorsqu’ils étaient combinés avec des déclarations d’affirmation de soi spécifiques, il était capable d’obtenir une résolution et une guérison incroyablement rapides avec bon nombre de ses patients les plus difficiles. Son travail est devenu la Thérapie du champ de la pensée, ou TFT.

Développée par Gary Craig

L’EFT, ou Techniques de liberation émotionnelle, est l’approche de psychologie énergétique la plus utilisée à l’heure actuelle. C’est une modalité évolutive qui a été développée par Gary Craig, un ingénieur en électricité qui a étudié le TFT et a travaillé à simplifier et à modifier la méthode pour la rendre plus accessible à la personne moyenne en tant que méthodologie d’auto-assistance. Parmi les principales branches du modèle EFT actuel, on trouve l’EFT officiel de Gary Craig, l’EFT clinique tel qu’enseigné par l’Eglise Dawson et EFT Universe, et une forme complémentaire d’EFT connue sous le nom de Matrix Reimprinting, développée par Karl Dawson, qui intègre des éléments d’hypnose, de physique quantique et d’autres domaines d’étude.

Les recherches qui sous-tendent les théories sur le fonctionnement de la psychologie énergétique ont été établies par des scientifiques et des chercheurs qui sont aujourd’hui connus de tous. La science par Candace Pert, PhD, dans son livre Molecules of Emotion, et The Biology of Belief par Bruce Lipton, PhD, expliquent comment ce que vous ressentez crée des hormones et des neurotransmetteurs dans tout le corps qui ont un effet direct sur votre santé et votre bien-être. Il est important de noter que l’inverse est également vrai. L’état de votre santé physique et mentale modifie la chimie de votre corps qui crée des sentiments et des émotions, qui crée des pensées et des croyances qui perpétuent le cycle. C’est une période d’exploration créative dans ce domaine, et les recherches en cours sur les mécanismes sous-jacents et l’efficacité des techniques de médecine énergétique continuent de paraître dans des revues scientifiques telles que Explore, Journal of Energy Psychology and Theory, Research and Treatment.

Les traumatismes ont une incidence directe sur notre santé physique

Alors, comment ces informations changent-elles et améliorent-elles notre vie – par exemple, comment pouvons-nous intervenir et changer les pensées incessantes de souci d’argent ou de jalousie, ou apprendre à nous aimer malgré les schémas infantiles de sentiment d’indignité ? Tant de nos choix de vie et de nos comportements sont basés sur des directives habituelles et inconscientes qui proviennent des réseaux neuronaux établis à partir d’événements chargés d’émotion dans notre vie. Dans nos tentatives pour mener une vie satisfaisante, nous essayons de laisser derrière nous des souvenirs d’enfance douloureuse et d’expériences passées difficiles. Cependant, les réseaux de neurones dans notre cerveau ont été construits sur ces souvenirs et continuent d’exercer une puissante influence sur nos pensées et nos comportements d’adulte. Non seulement ces traumatismes mineurs et majeurs affectent les aspects émotionnels et psychologiques de ce que nous devenons, mais ils ont également une incidence directe sur notre santé physique.

Ce lien n’a jamais été aussi clair que dans les résultats explosifs présentés dans le cadre de l’enquête pionnière sur les effets physiques à long terme des expériences négatives vécues dans l’enfance (ACE). Dans le cadre d’une étude à grande échelle, plus de 17 000 patients du Kaiser Permanente ont été étudiés pour savoir quelles expériences de vie ont pu rendre la perte de poids plus difficile pour certaines personnes. Ce que les chercheurs ont découvert a plutôt changé la donne. Ils ont constaté que les personnes qui avaient vécu des expériences difficiles en début de vie, telles que des violences physiques ou émotionnelles, l’incarcération d’un membre de leur famille, une maladie mentale et même un divorce (scores ACE élevés), présentaient un taux nettement plus élevé de comportements à risque et de problèmes de santé à l’âge adulte. Ils présentaient des taux plus élevés d’hypertension, de diabète, de cancer, d’obésité, de tabagisme, de consommation de drogues et même de tentatives de suicide. Cette étude, qui continue d’être réalisée dans le monde entier, montre que les graines de nombreuses maladies psychologiques et physiques sont plantées dans l’enfance et se manifestent des décennies plus tard. Ce qui est généralement diagnostiqué par la communauté médicale comme des conditions biologiques et physiologiques ne peut plus être reconnu comme des causes purement physiques. Cela nécessite une nouvelle approche de l’évaluation et du traitement de la santé et des maladies.

Un moyen de résoudre les traumatismes passés

Certaines personnes tentent de résoudre leurs traumatismes d’enfance en essayant simplement de « passer par-dessus » ou « d’oublier ». Pour d’autres, leur guérison a été trouvée dans des explorations psychothérapeutiques, utilisant souvent diverses formes de thérapie par la parole ou de thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Pour beaucoup, cette option a été une aubaine et a probablement permis aux nations d’économiser des milliards de dollars dans le traitement de maladies qui n’ont jamais été nécessaires grâce à l’élimination des manifestations physiques potentielles à long terme des souvenirs douloureux de l’enfance. Cependant, le domaine de la psychologie énergétique montre qu’il existe peut-être un moyen de résoudre les traumatismes passés avec souvent beaucoup moins de temps et de dépenses.

Cette « nouvelle » discipline de la psychologie énergétique est un domaine de pratique clinique et de recherche en plein essor. L’EFT, par exemple, est maintenant disponible dans les hôpitaux de l’administration des vétérans et au Walter Reed Army Medical Center pour le traitement du SSPT des vétérans de guerre qui reviennent. Des études continuent d’être publiées, montrant l’efficacité pour une grande variété de conditions telles que les phobies, la fibromyalgie, le psoriasis, les troubles anxieux généraux et spécifiques, les attaques de panique, et plus encore. Les gens utilisent ces techniques dans tous les domaines de la vie où des facteurs de stress peuvent entrer en jeu, notamment les difficultés relationnelles, le stress financier et l’éducation des enfants. Les techniques de psychologie énergétique sont présentées dans les médias populaires, avec le TFT présenté dans le film The Living Matrix, et l’EFT récemment mis en avant dans une émission d’information de la chaîne CBS pour son utilisation efficace dans la réduction des fringales.

Résistance de la profession médicale

L’émergence de la psychologie énergétique s’est bien sûr heurtée à la résistance de disciplines plus traditionnelles. L’Association Américaine de Psychologie (APA) a pris ses distances et ne soutient pas la psychologie énergétique pour le moment, bien que beaucoup de ses membres utilisent de telles techniques dans leur pratique. Malgré le fait que de nombreuses techniques de psychologie énergétique comme l’EFT répondent aux normes d’acceptation publiées, l’APA a refusé d’adopter le concept. L’idée de travailler avec le « système énergétique » se heurte encore à la résistance de la profession médicale, tout comme l’acupuncture l’avait fait pendant de nombreuses années. Peut-être le concept de « dissonance cognitive » peut-il aider à expliquer une partie de la résistance aux résultats cliniques. C’est ce qu’écrit le psychologue Fred Gallo, PhD, lorsqu’il affirme que rien dans la formation de la plupart des cliniciens ou chercheurs ne les prépare à comprendre comment le fait de tapoter sur la peau peut aider à surmonter des troubles psychologiques ou expliquer la rapidité et l’efficacité avec lesquelles des résultats positifs sont obtenus.

Comment le fait de parler en tapotant des doigts sur le visage peut-il modifier durablement notre façon de penser ou notre corps ? La question de savoir comment cela fonctionne continue d’être explorée, et plus de 20 études randomisées et contrôlées ont été publiées sur la formation en EFT dans des journaux évalués par des pairs. Les travaux de recherche de James R. Lane, PhD, Dawson Church, PhD, et d’autres chercheurs fournissent des preuves indiquant que la stimulation des points d’acupuncture par la pression des doigts augmente la libération de substances chimiques anti-douleur qui réduisent et régulent la production de cortisol, la principale hormone de stress du corps. Ces changements peuvent non seulement réduire la douleur, mais aussi diminuer l’anxiété, créer un calme dans le corps et réduire la réaction de combat ou de fuite. Lorsque cela est accompli en conjonction avec la réflexion et la discussion sur un souvenir ou une expérience stressante, les tapotements créent un effet de contre-conditionnement. Dans le cerveau et le corps, un nouveau câblage se produit, où l’expérience émotionnellement pénible est maintenant intimement liée dans le cerveau à un état plus détendu. Cela crée la possibilité d’une réponse nouvelle et plus neutre aux pensées des événements douloureux passés. Un corps qui vit moins souvent dans un état de stress de combat ou de fuite est un corps plus sain.

L’élimination de la phobie en une seule séance

L’application d’un grand nombre de ces techniques est souvent effectuée par un praticien qualifié mais peut être facilement apprise pour un usage personnel. Cependant, les traumatismes majeurs, tels que la violence physique ou émotionnelle, les abus et certains diagnostics psychologiques, doivent être explorés avec un professionnel. Parfois, même des expériences qui affectent profondément, comme le fait d’être témoin d’événements horribles en temps de guerre, peuvent être résolues en quelques séances. D’autres conditions peuvent être résolues dans des délais qui semblent impossibles à respecter. Une étude a même démontré l’efficacité de la réduction de l’anxiété dentaire en ne demandant que quatre minutes d’explication et six minutes de traitement. D’autres études ont montré l’élimination de la phobie en une seule séance et ont continué à montrer une résolution jusqu’à six mois après la séance. De nombreuses personnes sont confrontées chaque jour à des facteurs de stress mineurs qui peuvent avoir des effets néfastes durables, mais ces techniques pourraient bien les aider.

Le recâblage des neurones dans le cerveau qui se produit avec ce travail peut s’expliquer par la loi de Hebbs, qui stipule que les neurones qui s’enflamment ensemble, s’interconnectent. Cela est pertinent car, pour reprendre cet exemple, un enfant a été frappé par son père. Puis, après l’événement, le père a eu des remords et a apporté à l’enfant une glace en guise d’excuse. La notion de glace pourrait être associée à la bonté et au pardon, créant ainsi un modèle potentiel pour faire des choix alimentaires malsains, et pourrait conduire à des habitudes de consommation excessive de nourriture en période de stress.

Utilisées par des professionnels de la santé mentale

Les techniques de psychologie énergétique sont actuellement pratiquées dans une grande variété de professions. Elles sont principalement utilisées par des professionnels de la santé mentale, mais aussi par des entraîneurs formés par le PE et par une grande variété de professionnels de la santé, notamment des chiropracteurs, des acupuncteurs et des naturopathes. En tant que chiropraticienne, j’utilise l’EFT avec des patients sur des questions comme les douleurs dorsales chroniques, les migraines, le stress et l’anxiété. La réduction de l’anxiété et de la peur, la résolution des phobies, la réduction ou l’élimination de la douleur ne sont que quelques-unes des nombreuses façons dont ces méthodes peuvent être appliquées pour améliorer nos pensées, nos sentiments et nos expériences, ce qui permet de prévenir véritablement les maladies d’origine émotionnelle et énergétique.

Dans combien de temps la psychologie énergétique sera-t-elle acceptée par le grand public et les professionnels ? Le philosophe Schopenhauer a déclaré : « Toute vérité passe par trois étapes. Tout d’abord, elle est ridiculisée. Ensuite, elle est violemment combattue. Enfin, elle est acceptée comme une évidence ». Nous pouvons voir ce processus de passage du scepticisme à l’acceptation dans le monde des soins de santé tout autour de nous. Grâce au travail de chercheurs comme le docteur David Eisenberg et l’Institut Samueli, nous savons qu’aux États-Unis, 42% des hôpitaux incluent la MCA (médecine complémentaire et alternative) dans leurs services, que plus de 38% des Américains utilisent des traitements de MCA et que plus de fonds sont consacrés à la médecine complémentaire qu’aux soins médicaux allopathiques. Des changements dans les soins de santé continuent de se produire, initiés par des patients qui exigent des options plus nombreuses et meilleures que les seuls médicaments.

La psychologie énergétique est une nouvelle opportunité

L’idée que nous pouvons influer sur notre santé et notre destin futurs est un concept puissant. La psychologie énergétique est une nouvelle opportunité pour que cela se produise. Une discipline qui reconnaît l’interdépendance des pensées, des émotions et des séquelles physiques va avoir un effet profond sur la façon dont les gens perçoivent leur rôle dans leurs propres soins de santé et leur responsabilité à cet égard. La notion d’énergie en tant qu’acteur clé de notre santé montre des signes de compréhension et d’acceptation accrues. Lorsque les individus comprendront pleinement que leur passé est fortement déterminant pour leur avenir et qu’ils ont pourtant la capacité d’influer sur la contribution de ce passé, la distinction entre les soins de santé et le traitement des maladies sera profondément modifiée dans notre société.